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自卑的心理特征,及如何[rú hé]改變自卑心理? [复制链接]
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匿名  发表于 2020-10-22

自卑的心理特征,及如何[rú hé]改變自卑心理?

自卑的人士,在生活中有很多,其中不乏有风光无限的各界名流。随着[Along with]社会对个人要求的不断增加,越来越多的人开始[kāi shǐ]自卑,对整个世界[world]充满怀疑。通常,自卑者会有以下特征:

1、不敢表达自己[zì jǐ]的想法

自卑者内心会十分焦虑,认为自己[zì jǐ]说的话不会讨别人喜欢[enjoy],甚至会引发不必要的祸患。所以,无论朋友如何[rú hé]引导自己[zì jǐ],自卑者们也不敢敞开心扉表达自己[zì jǐ]观点[guān diǎn]

2、做事情[shì qing]总是优柔寡断

在自卑者的世界[world]里面,按时完成一件日常琐事,或者是鼓起勇气做出一件具有挑战意义[yì yì]的事,这些[zhè xie]都是[doushi]巨大的突破。毕竟,他们是真地优柔寡断,害怕做错任何一件事。

3、在意[zài yì]周围人的眼光

无论是做什么,自卑的人表现[performance]都会有些不尽人力。哪怕只是一件微不足道的小事,自卑者也担心[ dān xīn]自己[zì jǐ]做得不够好,人们[People]会对此说三道四。正是因为这些[zhè xie]奇奇怪怪的想法,让自卑者变得敏感[sense]且多疑。

可以[can]定时给自己[zì jǐ]做做心理健康体检,如PDQ-4+人格障碍筛查,mmpi 心理疾病[Prevention]筛查

人格障碍筛查测试 PDQ-4+

zxgj.cn/g/pdq4

明尼苏达多项人格测验mmpi

zxgj.cn/g/mmpi

4、对自己[zì jǐ]感[sense]到十分失望

比起在完成日常活动上的吃力,更让人绝望的事情[shì qing]是渗透自卑者全身的无力感[sense]。每天起床的那一刻,他们都好像是一个上了发条的机器,自卑的朋友却老爱[love]妄自菲薄,觉得[jué de]自己[zì jǐ]做每件事情[shì qing]都比不上别人。

有自卑观念的人,仿佛是思想上生病的者,需要从以下几个方面进行改变:

1、转变头脑中的错误观念

让一个人变得自卑,并不是一些[some]具体的事情[shì qing],而是留存在脑子[designers]里的思维观念。这些[zhè xie]人在童年时光,或多或少会受到父母[fù mǔ]的责骂,如此一来,他们便开始[kāi shǐ]父母[fù mǔ]的气话形成[xíng chéng][xíng chéng]自己[zì jǐ]认识[known]觉得[jué de]自己[zì jǐ]各方面都比不上别人,是一个无用人。改变自卑,先要纠正这些[zhè xie]观念,拾回自己[zì jǐ]的价值感[sense]

可以[can]借助大五人格测试,青年人格测验,via24种人格力量等,来分析自己[zì jǐ]的人格优势,可以[can]帮助自己[zì jǐ]快速树立自信[confidence]心。

大五人格测试

zxgj.cn/g/dawujianban

青年人格测验CPI

zxgj.cn/g/cpi

24种人格力量测试(VIA)

zxgj.cn/g/via

2、停止追求█完美主义█

有些人在成长过程中,会主动与周围人进行比较,一旦有了这种做法,便开始[kāi shǐ]陷入自卑的深渊里面。他们想要做得比别人优秀,各个方面都要比其他[qí tā]人优秀。想要变得自信[confidence]起来,就应该[yīng gāi]停止追求完美,不要[bù yào]事事都与别人进行比较。

3、主动与朋友进行交流

像自卑这种心理疾病[Prevention],并不需要太多的医疗手段介入,只要自己[zì jǐ]能够主动调整,并注意[zhù yì]和朋友之间进行交流,融入到集体生活中去,就能够变得健全。要卸下防备,主动跟朋友交流,说出自己[zì jǐ]的困惑,感[sense]受到外界的关怀,利用外界的力量去感[sense]自己[zì jǐ]

4、学习基础的心理知识

现代社会是个心理疾病[Prevention]多发的时代,人人都有可能[kě néng]会从轻微的心理疾病[Prevention]转变为严重,学习心理知识就尤为重要[important]。只有知道[knew]疾病[Prevention]的特征及应对方法,我们[wǒ men]才能在最初进行治疗,尽早解决[jiě jué]问题[foul-ups]可以[can]在日常多阅读心理学书籍,利用网络更多地了解基本常识,预防严重的心理疾病[Prevention]产生。

5、主动去肯定自我

每个人都是[doushi]独一无二的个体,不能因为过去发生[fasheng]一些[some]事情[shì qing]影响[yǐng xiǎng]自己[zì jǐ]。在恢复自信[confidence]的路上,我们[wǒ men]首先要做的事情[shì qing],不是忘掉过去的阴影,而是学会在生活中肯定自己[zì jǐ]。哪怕做得并不好,也要善于发现身上的闪光点,培养对自我的认同,逐步树立自信[confidence]心。

结语:自卑并不是无法[to be]逾越的难关,只要能做到文中的几点,一定能成功[chéng gōng]走出自卑的阴霾,拥抱美好的生活。



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1.一些文字,很短很无奈!等待你的关心,等到我关上了心。
2.善良不是一门科学,而是一种行为。——法·罗曼·罗兰
3.宝贝别生气,身体是重要滴,天天在想你,别对我不理,短信表真心,收到要开心,愿你生活好,对我笑一笑,爱你到永远,一生永不变
4.人们痛苦的原因,是他们追求了错误的目,并且不能放手。
5.总觉得青春的我们,有时候情绪来得莫名其妙,突然觉得痛苦,突然又觉得不痛了,突然觉得日子苦得要人命,突然又觉得生活很甜蜜,他们说这是因为我们还在成长阵痛期。或许青春本就是一群人一起经历成长阵痛期,一起欢闹哭笑,一起鲜衣怒马,一起学着告别。作者:啊Q 出处:你在微笑,我却哭了
6.情人是鲜花,握在手里不愿撒;朋友是葱花,哪里需要哪里抓;爱人是麻花,饿了才会想到他。祝小葱花生日快乐!
7.青春是最好的赌注,奋斗是唯一的出路。青春是最好的财富,成功是唯一的胜数。友情靠真诚的祝福,亲情靠无私的扶助,爱情靠默契的呵护,短信靠电波的发出,问候靠手机的帮助:亲爱的朋友,五四青年节,我要你平安又幸福!
8.毛驴耳朵太长惹祸话说古代有个人赶着一辆毛驴车要过桥。桥头的拱门显得不够高,他担心毛驴车过不去,就从车上拿了把铆头,非常小心地把拱顶的石块一点一点敲掉一些。 有人路过这儿看见了就说他:“世上竟有这样的傻瓜!你把拱门底下的土刨去一层岂不省事?”赶车人不服气:“你他妈才是傻瓜哩!又不是因为驴腿太长了过不去,而是驴耳朵太长了嘛。”然后转头冲毛驴说:“都是你这该死的毛驴耳朵惹的祸”
9.公司组织客户玩,不慎遇到扫黄,一客户被拘留十五天。客户老婆收到处罚通知书打电话到公司大骂。总监接过电话淡定的说:“大哥那天喝多我们不让他走,大哥说嫂子在家等坚持要回去,结果被查酒驾。我们费好大力改成嫖娼,不然得关六个月,还得重考驾照,现在驾照多难考啊。”客户老婆最后还谢谢了他。
10.能控制住对方发火的语言:对不起!
11.人性本善,纯如清溪流水、凝露莹烁。欲望与情绪如风沙袭扰,把原本如天空旷蔚蓝的心蒙蔽。但我知道,每个人的心灵深处,不管乌云密布还是阴淤苍茫,但依然有一道彩虹,亮丽于心中某处。

█子██大学██突██仁██贱██仪██面██环██扶██乐██庄██头██虎██咸██乱██杨炯██禄██阙██东周列国志██地██虢██四字██陶██补充式██苗██元代██颈██秦██笋█
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